Work-life balance
Tréning time a stres manažmentu
Stále na nič nemáte čas? Nič nestíhate? Ste z toho v strese? Chcete zvýšiť svoju produktivitu? Chcete si dopriať viac času? Vyskúšajte nasledovný tréning, predsa čas je to najcennejšie, čo máme.
- Termín konania: podľa záujmu
- Rozsah: 8 h
- Cena: na vyžiadanie
- Cieľ: Efektívnym plánovaním, riadením svojho času a flexibilným reagovaním na stresové situácie zvýšite svoje šance v ďalších výzvach svojho života – v práci, v súkromí a všeobecne vo vzťahoch so svojím okolím. Cieľom kurzu je zážitkovou formou získať poznatky o strese, jeho príčinách a dôsledkoch, o možnostiach jeho zvládania a tiež naučiť sa efektívne zvládať stresové situácie a efektívne manažovať svoj čas.
- Cieľová skupina: Všetci, ktorí majú záujem nájsť balans medzi pracovným a súkromným životom.
- Obsah:
- stres a identifikácia vlastných stresorov,
- typy stresových situácií,
- krátke relaxačné cvičenia a aktivačné techniky,
- efektívna organizácia času,
- stanovenie si cieľov,
- krivka koncentrácie, výkonnosti a biorytmusu,
- zlodeji času a eliminácia.
- Profil absolventa: Absolvent získa vedomosti, schopnosti na identifikovanie a zlepšenie nedostatkov v plánovaní svojho času. Implementovaním poznatkov postrehne zreteľnú úsporu času a bude schopný riadiť svoje reakcie na okolie viac uvedomele. Zvládne špecifikovať príčiny a prejavy stresu u seba a zvoliť efektívne copingové stratégie na jeho zvládnutie. Na základe týchto zručností bude absolvent výkonnejší, pokojnejší v pracovnom aj súkromnom živote tzv. work-life balance.
- Lektorka: PhDr. Beata Žitniaková Gurgová, PhD.
- Miesto konania: Rektorát UMB, Národná 12, 974 01 Banská Bystrica, prípadne podľa požiadaviek klienta
- Doklad o ukončení: osvedčenie
- Prihláška
Referencie
- S lektorkou sme boli veľmi spokojné, hodnotíme ju výborne po všetkých stránkach. Toto bolo moje najlepšie školenie v živote.
- Výborný lektorský prístup, plno znalostí z rozličných oblastí a hlavne z psychológie. Priateľská a otvorená atmosféra.
- Inšpirácia v plánovaní. Osobne mi najviac pomohlo, čo sa týka komunikácie s ľuďmi, ktorí chcú mať moc a ovládať. Ďakujem za pripomenutie priorít a za veľmi priateľský a ľudský spôsob prednášania. Skvelé, že diskutujeme a že je to interaktívne a učíme sa aj vzájomne.