Ako zvládnuť stres

Stres, syndróm vyhorenia, relax
Znižuje sa vaše pracovné nadšenie? Neviete sa zbaviť únavy z práce? Napriek vynaloženému úsiliu klesá vaša pracovná výkonnosť? Častejšie vás prenasledujú rôzne ochorenia? Signalizuje vám okolie, že ste sa zmenili z priateľského na nespokojného a konfliktného človeka? Príčinou môže byť dlhodobý stres a tréningom sa ho naučíte zvládať.
- Termín konania: podľa záujmu
- Rozsah: 8 h
- Cena: na vyžiadanie
- Cieľ: Umožniť účastníkom, aby lepšie spoznali stres a jeho prejavy, vďaka čomu dokážu:
- predchádzať stresujúcim situáciám,
- ľahšie sa vysporiadať s tými, ktoré nastanú,
- efektívne predísť syndrómu vyhorenia,
- zaujať pozitívny postoj.
- Cieľová skupina: Všetci, ktorí sa potýkajú so stresom v práci, či súkromí a majú chuť dať mu zbohom.
- Obsah:
- Kedy, kde a prečo vzniká stres?
- Druhy stresu a stresové reakcie.
- Gas (všeobecný adaptačný syndróm).
- Burn out syndróm a jeho prevencia.
- Stratégie na zvládanie stresu.
- Uvoľnenie vnútorného napätia cez fyzické telo.
- Pestovanie pozitívneho prístupu k životu.
- Kde nájsť oporu?
- Profil absolventa: Absolvent dokáže identifikovať príznaky syndrómu vyhorenia a pozná rozdiel medzi vyhorením a stresom. Vie odhaliť svoje zdroje stresu a ovláda účinné techniky na jeho zvládnutie, ktoré dokáže aplikovať v bežnom živote. Dokáže zrelaxovať telo i dušu, vďaka čomu zlepšuje svoju kvalitu života.
- Lektorka: Mgr. Veronika Timková
- Miesto konania: Rektorát UMB, Národná 12, 974 01 Banská Bystrica, prípadne podľa požiadaviek klienta
- Doklad o ukončení: osvedčenie
- Prihláška
Referencie
- Vzdelávacie aktivity sú inovatívne, využívajúce metódy zážitkového učenia s reálnym prínosom pre aplikačnú prax.
- Lektorka je veľmi profesionálna, má príjemné vystupovanie, dokáže promptne reagovať vzniknuté situácie počas vzdelávacích aktivít, ako aj prispôsobiť program potrebám skupiny.