Ako zvládnuť stres

Ako zvládnuť stres

Stres, syndróm vyhorenia, relax

Znižuje sa vaše pracovné nadšenie? Neviete sa zbaviť únavy z práce? Napriek vynaloženému úsiliu klesá vaša pracovná výkonnosť? Častejšie vás prenasledujú rôzne ochorenia? Signalizuje vám okolie, že ste sa zmenili z priateľského na nespokojného a konfliktného človeka? Príčinou môže byť dlhodobý stres a tréningom sa ho naučíte zvládať.

  • Termín konania: podľa záujmu
  • Rozsah: 8 h
  • Cena: 50 €
  • Cieľ: Umožniť účastníkom, aby lepšie spoznali stres a jeho prejavy, vďaka čomu dokážu:
    • predchádzať stresujúcim situáciám,
    • ľahšie sa vysporiadať s tými, ktoré nastanú,
    • efektívne predísť syndrómu vyhorenia,
    • zaujať pozitívny postoj.
  • Cieľová skupina: Všetci, ktorí sa potýkajú so stresom v práci, či súkromí a majú chuť dať mu zbohom.
  • Obsah:
    • Kedy, kde a prečo vzniká stres?
    • Druhy stresu a stresové reakcie.
    • Gas (všeobecný adaptačný syndróm).
    • Burn out syndróm a jeho prevencia.
    • Stratégie na zvládanie stresu.
    • Uvoľnenie vnútorného napätia cez fyzické telo.
    • Pestovanie pozitívneho prístupu k životu.
    • Kde nájsť oporu?
  • Profil absolventa: Absolvent dokáže identifikovať príznaky syndrómu vyhorenia a pozná rozdiel medzi vyhorením a stresom. Vie odhaliť svoje zdroje stresu a ovláda účinné techniky na jeho zvládnutie, ktoré dokáže aplikovať v bežnom živote. Dokáže zrelaxovať telo i dušu, vďaka čomu zlepšuje svoju kvalitu života.
  • Lektorka: Mgr. Veronika Timková
  • Miesto konania: Rektorát UMB, Národná 12, 974 01 Banská Bystrica, prípadne podľa požiadaviek klienta
  • Doklad o ukončení: osvedčenie
  • Prihláška
 

Referencie

  • Vzdelávacie aktivity sú inovatívne, využívajúce metódy zážitkového učenia s reálnym prínosom pre aplikačnú prax.
  • Lektorka je veľmi profesionálna, má príjemné vystupovanie, dokáže promptne reagovať vzniknuté situácie počas vzdelávacích aktivít, ako aj prispôsobiť program potrebám skupiny.